女性朋友在剛剛生育後，因爲身體處於氣血兩虛的狀態下，屬於最爲嬌弱的時期,所以十分容易受涼寒侵襲，特別是腳後跟，一旦受涼就會出現疼痛。那麼，生寶寶後腳後跟痛咋辦？
1. 產後出現後跟痛的症狀一般來說是虛症，不是外傷或者骨刺所致，屬於一種產後病。病因多以腎虛爲主，因氣血流失和不流暢導致，再加上產婦穿高跟鞋或者經常赤腳穿拖鞋，成爲誘因。因此，坐月子期間要注意調理身體和保暖，這樣纔可以較好的減輕和預防產後腳後跟痛。
2. 產婦身體本已經是非常虛弱，如果足部肌肉不能得到休息，氣血失調而且不流暢，就導致足跟痛。建議產婦先補充各種豐富營養，先把身體調理好，再適當臥牀休息。
3. 有的女性坐月子臥牀時間較久，這會使足跟脂肪墊變薄，因此在下地行走時便容易產生水腫和充血等非特異性炎症，造成後跟部的疼痛，所以產後不可以只是臥牀不動，要適當散步和做一些產後保健操的運動。
4. 產婦要做好足後跟部的保暖，可以穿上襪子或者有護後跟的鞋子，避免受風着涼。在產後的三個月內千萬不可以穿高跟鞋以及硬底鞋，減少勞損後跟的機率，避免生寶寶出現後腳痛。
