雖然新生寶寶的食量少，但是寶寶們每次吃奶的時間卻間隔很短，吃完奶用不了多長時間又要吃下一次。讓產後媽媽困擾的是自己剛生完寶寶沒有什麼奶水，看起來寶寶吃了總是不夠，這讓他們很着急。那麼產婦吃啥菜比較下奶呢？
1、絲瓜
絲瓜屬於蔬菜，瓜絡也屬於一味中藥，絲瓜的味道甘甜，屬性偏寒。產婦如果產後有乳腺炎或者是乳房內有包塊影響了乳汁分泌，可以使用絲瓜絡煲湯喝，具有催乳開胃的功效。
2、茭白
茭白富有營養，含有大量的碳水化合物，蛋白質和維生素b，同時茭白又富含礦物質，白具有清熱解毒、利便、催乳的功效，通常，在使用時都是將豬蹄和茭白同煮同食催乳的效果會更好。
3、豌豆
豌豆味道甘甜，富含礦物質磷，食用豌豆可以通便、生津、通乳。產婦可以把豌豆煮熟後使用，也可以把豌豆苗搗爛之後榨汁服用，都能起到通乳的功效。
4、萵筍
萵筍的葉子和莖都可以食用，但是萵苣的葉子含有的營養元素比淨的含量要高，只是莖中含有的鐵元素會略比葉子高出一家，產婦多吃萵筍也可以起到下奶的功效，只是在吃萵筍的時候，注意不要丟棄掉葉子。
