坐月子期間很多的食物都是需要產婦注意的，如果吃的食物不合理，就會導致產婦的身體受到傷害，同時也會影響到寶寶的成長，產婦在吃食物之前需要將他們的性質瞭解清楚，那麼產婦坐月子能吃乾果嗎？
產婦坐月子可以吃乾果，像開心果，還有腰果等，這些乾果中含有大量的鐵元素，還有鋅元素，脂肪含量也非常的高，適合月子期間產婦的身體，對於產婦的康復也起到了一定的作用。可以預防產婦貧血，保持皮膚的光澤度。
在月子期間，產婦的身體比較虛弱，而且還需要照顧寶寶，這時候她們常常會感到疲憊，乾果就可以緩解她們的疲憊感，快速的給他們補充能量。適量的吃乾果，還可以起到潤腸通便的功效，因爲乾果中含有的油脂較多，乾果還有下奶的功效，有效的增加母乳的含量。
乾果對於產婦，還有寶寶的腦部發育都有較好的作用，還可以將堅果磨成豆漿來飲用，這樣乾果中的營養分子就會變得小，容易消化。但是，產婦不可以過多的食用堅果，堅果會導致產婦便祕，而且它們含有的脂肪較多，過多的食用後，會導致產婦肥胖。
