很多哺乳期的婦女，可能是要戒奶了或者是因爲坐月子期間沒做好，引起了身體不適，就需要回奶的。但她們只想着要回奶，只是不給寶寶喝酒可以了，硬生生地把奶水逼回去。其實這樣是不可取的，回奶是可以通過吃東西進行回奶的。那麼，哺乳期吃什麼是回奶的呢？
其實在現實生活中，回奶是有兩種方式的。一是可以自然回奶；而是可以人工特意回奶。自然回奶也就是哺乳婦女餵養寶寶已經達到10個月甚至兩歲者，隨着奶水越來越少，或者慢慢減少餵奶的次數，就能達到自然回奶的效果。
而人工回奶，就需要哺乳婦女特意吃一些回奶的食物，比如用麥芽來煮水喝，炒韭菜或者多喝酸奶來進行回奶。同時在吃的東西上面要減少澱粉類食品的攝入和少喝湯水，這樣慢慢地也就會回奶了。
另外，哺乳婦女可以通過吃山楂來回奶。山楂看起來普普通通，但是山楂可以讓寶媽們的乳汁分泌變少，就自然會回奶了。還可以吃螃蟹來進行回奶。因爲螃蟹本身是寒性的食物，味美，又深受寶媽們喜歡，最重要的是，回奶的功效也是一流的。但是需要增加奶水的寶媽就不要吃螃蟹了，要不然奶水會變少哦。
