在哺乳期間的媽媽有時很擔心自己的奶水量比價少，寶寶吃不飽，所以都會想各種各樣的方式來下奶，或者吃很營養食品，好讓自己的奶水夠寶寶吃。母乳餵養對寶寶來說很健康的，很多人都比較提倡用母乳餵養，那麼哺乳期間乳房軟但是有奶是怎麼回事呢？
哺乳期乳房軟但是有奶是怎麼回事？
哺乳期乳房軟但是有奶可能是奶水比較少造成的，或者是孩子吃的時間長了也會讓乳房變軟。
哺乳期吃什麼奶水多？
要多喝湯水，例如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，還應該讓孩子多吸吮才能多下奶。可以吃些金針菜，金針菜的營養成分十分豐富，每100克幹品就含蛋白質14.1克，與動物肉的含量相近，還含有大量的維生素B1、B2等。
黑芝麻也是一種營養物質豐富的食物，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E能夠預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇。豆腐酒釀湯對催奶也很好，具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產後常食，不僅能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有助於產後惡露的排除。
多喝花生雞腳湯也可以催乳，湯水中含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等各種營養物質。這個湯具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。
在哺乳期的時候除了飲食上要跟上，媽媽也要保持好的心情，要注意多喝水，這樣的奶水才健康又多。但是也不要刻意的去吃藥，哺乳期期間不要隨便吃藥，很多藥的成分可能對身體是有傷害的，所以吃藥之前要先問問醫生，以免對自己和寶寶造成不好的影響。
