女性生產以後，對於自己的奶水分泌都是十分在意的，就怕自己有奶水不足的情況，這會讓孩子沒有母乳吃。其實產婦朋友們可以通過飲食的調節，來促進奶水的分泌，同時還要多讓寶寶吮吸。那麼，爲什麼有人天生奶水不足呢？
每個人的體質都是不同的，有些女性體內的催乳素天生就比較少，所以奶水就會有分泌不足的情況。這時候可以通過一些措施，來促進催乳素的產生。在生產後的半小時，不管寶媽有沒有奶水，都應該讓寶寶吮吸，這樣做可以刺激寶媽分泌更多的奶水。
女性在產後需要補充營養，這不僅能夠加快身體恢復速度，還有利於奶水的分泌。平時可以喝一些鯽魚湯、雞湯。還可以食用雞蛋紅糖，也對促進增加有作用。通過飲食的調理，絕大多產婦都能夠增加奶水的分泌。
女性在產後的情緒，也能夠對奶水的分泌產生很大的影響。保持樂觀的情緒很重要，如果出現生氣、鬱悶的情況，就很容易出現回奶的現象。此外，產婦還應該有充足的休息時間，這樣才能更快的恢復身體，而且還能讓奶水分泌更加旺盛。
