奶水不足對於產婦來說是非常頭疼的問題，看着寶寶因爲吃不飽而不斷哭鬧是讓所有家人都揪心的。面對這種情況雖然可以通過服用藥物來催奶，不過從健康角度講通過飲食來催奶還是最安全的。那麼喝什麼催奶？
1. 鯽魚湯。鯽魚湯具有催奶的效果似乎是一個衆所周知的事情。但是有一個小細節需要注意，那就是咋燉鯽魚湯的時候，切忌放入其他調料。鯽魚湯只需要用清水把鯽魚燉爛就可以了，放入其他任何調料都會讓催奶效果打折扣。
2. 花生豬蹄湯。和鯽魚湯一樣，花生豬蹄湯也不要放入調料，只要豬蹄燉的軟爛就可以了。不過其中的花生可以換成黃豆。
3. 青木瓜排骨湯。我們都知道木瓜有着豐胸的功效，而不一定知道木瓜還有催奶的效果。用青木瓜和排骨燉湯，可以加入適量的食鹽調味，增加鮮美口感的同時並不影響催奶效果。
4. 通草豬蹄湯。這款湯品主要是藉助通草通乳的效力來達到催乳的目的。通草豬蹄湯不僅僅可以催奶還可以幫助產婦更快的恢復產後虛弱的身體。
5. 絲瓜鰱魚湯。如果是產後血虛導致的乳量太少，那麼可以嘗試一下絲瓜鰱魚湯。燉煮這個湯品的時候千萬不要把絲瓜中的絲瓜絡取出，絲瓜絡纔是催奶的真正作用者。
