水果含有豐富的營養元素，而且有些水果中還含有很高的糖分。甜甜的食物可以讓身體釋放很多的多巴胺，從而讓心情變得愉悅起來。那麼坐月子吃多少水果最好？
坐月子要少吃水果。雖然水果中的營養成分比較多，特別是微量元素。女性在月子期間，是可以吃水果的，但是要少吃。因爲坐月子期間，不能吃一些性質比較涼的食物。性質比較涼的食物不僅會導致媽媽宮寒，而且也會讓媽媽的奶變涼，從而寶寶吃了母乳後，就會導致寶寶生理性腹瀉，對寶寶生長髮育不利。
所以坐月子的時候，不可以隨便吃水果，即使要吃水果，也絕對不能吃涼性的。它可以吃香蕉。香蕉性溫，可以有效改善便祕。女性在坐月子期間，應該多吃一些湯湯水水的食物。它不僅可以幫助女性補氣血改善血虛的情況，而且這些滋補的食物可以幫助寶媽下奶，對寶寶也有很大的好處，所以說女性在坐月子期間，要多吃一些像羊湯、牛湯、排骨湯、雞湯、鴿子湯等食物。
但是注意的是，在做這些湯的時候，是不可以父母放鹽的。吃過多的鹽會讓媽媽的奶水變鹹，會導致寶寶智力發育障礙以及生長髮育緩慢，而且對寶寶的腎臟也不太好。
