有時候如果哺乳期心情比較焦慮，平時飲食又比較油膩，也很少運動鍛鍊就會讓孕婦體內溼氣變重，這是很常見的現象。找到給哺乳期的孕婦除溼的方法是很重要的，怎樣在哺乳期怎麼除溼呢？
哺乳期除溼要在保證對母乳餵養不會有影響的前提下有效除溼，主要可以通過食療的方法幫助除溼。最佳的選擇是薏米紅豆粥。
因爲薏米的味道比較甘，性質微寒，還能夠促進人體內的水分代謝和血液循環。具有有清熱利溼，利尿的功效，綜上所述，薏米可以有效幫助哺乳期的孕婦減輕體內溼氣。並且做法也很簡單，除了和紅豆搭配紅豆薏米粥，還可以配合排骨煲湯，以上兩種祛溼的功效會更好。
堅持服用以上一個月左右就能給哺乳期孕婦除溼有見效。除了薏米能幫助去溼，赤小豆、冬瓜和生薑這些在生活中其實都是很常見的食物其實和薏米一樣也是幫助哺乳期孕婦去溼的小幫手。其中的冬瓜還能幫助孕婦哺乳期產後出現的水腫情況緩和。
但是如果哺乳期的孕婦沒有保證有一個樂觀向上的正面心態，平時的飲食又很油膩也是導致哺乳期孕婦的女性溼氣過重的原因之一。孕婦一定要注意日常飲食習慣。
