哺乳期的媽媽不管是否是爲了孩子的營養健康，通常都會吃很多補身體的營養品，這樣一來，寶媽們只吃不運動就會營養過剩，會出現哺乳期胃火旺盛的現象。那哺乳期如何去胃火，吃什麼東西既能保證孩子的營養又不會讓自己產生胃火呢？
哺乳期如何去除胃火
1、哺乳期有胃火可以吃綠豆做的湯食，大家對綠豆的認識，往往都是在夏日消暑知道綠豆湯。其實，綠豆中含有豐富的蛋白質，內服可保護胃腸粘膜，而且綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，並不易被胃腸道吸收。
2、綠豆中的生物活性物質，不少具有抗氧化作用，可以抗衰老。光是綠豆皮中就含有21種無機元素。綠豆石膏食療法綠豆小米粥食療法兩種食療法，能有效祛除胃火，讓自己的胃更健康。
哺乳期有胃火是怎麼回事
胃熱即胃火大，一般是營養過盛造成的，營養物質攝入過快，在胃腸堆積難消化造成的。建議主要從飲食上調節，多吃一些清淡的食物，高蛋白質高維生素的食物不一定就是油膩的食物，所以要少吃油膩，多吃些蔬菜和水果；也可用菊花、薄荷、檸檬等來泡些水來喝；哺乳期儘量不要服用藥物。
由於剛生完孩子，媽媽的身體比較虛弱，在哺乳期補充營養固然重要，但是還是要適量運動。營養搭配要粗細均勻，粗糧有助於消化，促進腸道蠕動。冬季寒冷人們喜歡吃火鍋，夏季人們喜歡吃燒烤，其實這些都是對胃有害的食物，哺乳期的人要飲食清淡才能去胃火。
