哺乳期間，要保持自己的身體健康，還要考慮寶寶吸收更多營養以保障健康成長，在飲食選擇上就要重視起來。尤其是出現上火或是胃不舒服的時候，更要在飲食方面下功夫，那麼哺乳期吃什麼清火養胃？
1.百合。百合中有很多營養成分，包括蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分，在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養，是可以起到清熱潤肺的作用。
2.綠豆。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。效果是非常好的，而且對於寶寶健康也有幫助。
3.白菜。百菜不如百菜充分說明了白菜的營養價值，它富含膳食纖維、維生素、蛋白質、還有胡蘿蔔素、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。
在生活中還有食物是可以選擇的，可以根據自己的飲食習慣決定，在食用時更要注意量，太多或是太少都起不到作用，因此需要合理化，纔可以真正達到想要的效果，而身體也不會有負擔。
