有時候天氣比較惡劣，上午大太陽挺暖和，下午就突然降溫下雨。氣候變幻過快，或者溫度極冷和極熱都有可能引發感冒，加上產婦在生完孩子後，身體尚未恢復完好，體質較虛，因此也更容易感冒，那麼，哺乳期流清鼻涕吃什麼？
產婦可以多喝紅糖生薑水或蔥根煮生薑、紅糖水喝。哺乳期要加強保暖，防止感冒，保持心情愉快，避免勞累和熬夜，保證睡眠充足，多吃湯水類的食物有利於乳汁的分泌，如果有月經來潮要做好安全有效的避孕措施。少去人多的地方，出門時也最好帶上外套，以防風寒着涼。
另外，作爲女性一生中重要的時期哺乳期有很多注意事項，比如要注意保暖，飲食要以蜜乳的食物爲主等，掌握的內容越多越有利於女性安全度過哺乳期。因爲哺乳期承擔着爲乳的重要責任，而且這時候的女性身體還沒有完全恢復到正常，如果有些事項沒有注意到，不僅對寶寶不利，還有可能對產婦自身健康產生影響。
鋅能夠有效的提高呼吸道的防禦能力，缺鋅的時候呼吸道的防禦能力會下降，從而引起呼吸道感染，所以孕媽媽需要及時的補充鋅元素。可以多吃一些富含鋅的食物：豆類，葵花籽，花生米，瘦肉，海產品等。產婦在流鼻涕期間餵奶時最好帶上口罩，以免傳染給孩子。
