哺乳期，寶媽的營養攝入也是對寶寶的營養攝入。這個時候，如果寶媽的身體出現問題，比如上火了，不僅寶媽身體不舒服，寶寶的健康也會受到影響，並且在這個特殊的時候，藥物是不建議隨意使用的。那麼，有什麼辦法可以幫寶媽在哺乳期下火？
首先是水果，梨、香蕉、西瓜、蘋果、草莓，梨、香蕉、西瓜等都是中醫中常提到的下火的佳品，味甘性寒之物，可以潤肺降火、生津止渴等功效，而蘋果就是保險的水果。英國有諺語說一天一個蘋果，就會讓醫生遠離我。蘋果不僅可以下火，還可用於緩解疲勞。還有蔬菜，比如白菜、百合、綠豆，可以煮湯，既可以養胃，還可以降火。
一般上火有“實”和虛”之分，媽媽在哺乳期飲食不當，吃的過於油膩引起的。熬夜、壓力大、吃的刺激性的食物較多、情緒波動大都是導致上火的因素。哺乳期上火時，首先要注意上火的類型。 上的火是什麼樣的火，心火，胃火，肝火等類型不同，原因不同，症狀不同，解決方法不同。只有知道原因，才能對症下藥嘛。
