坐月子這件事情聽起來很容易，就是一個月不出門不要着風，注意飲食就可以了。其實坐月子期間需要注意的細節是很多的，稍有不注意就會落下很多月子病，比如有的產婦出了月子以後就會腰痛。那月子期間如何護腰呢？
1.不要讓腰部過度用力。產婦在月子期間千萬不要提過重的物體或者往高處舉東西，避免腰部過度用力。如果用力不當就會傷害到腰部，落下毛病。
2.注意保暖。月子期間產婦一定要注意腰部的保暖，不管是冬天夏天，都要避免腰部外漏被冷風吹到，腰部如果受涼產婦出了月子就會就會腰部疼痛。尤其是冬天，天氣變冷，更要注意腰部保暖，最好穿厚點的月子服。晚上睡覺的時候，也要穿睡衣，防止腰部受寒。
3.不要長時間抱寶寶。產婦要避免長時間坐着，比如坐着抱寶寶，給寶寶餵奶，如果長時間坐着就會使腰部肌肉勞損，很容易引起腰痛。除了給寶寶餵奶時儘量少抱寶寶，可以讓家人代勞。
4.注意運動。不要覺得自己在坐月子就不下地活動了，要經常起身活動下腰部，讓腰部疲勞的肌肉得到放鬆，可以伸伸懶腰，活動活動筋骨，但是運動的時候避免頻繁的彎腰起身。
