月子期間的女性，是在經歷了懷孕和生產的身體消耗後關鍵的恢復階段，這個時候不管是飲食營養還是休息，都需要保持充足的狀態，纔可以對女性身體恢復有一定的促進作用，但是女性在漫長的懷孕期間，和在分娩期間會對身體產生不同程度的傷害，在月子期間可能就容易出現疼痛的現象，那麼，月子期間腿痠如何調理呢？
月子期間腿痠如何調理
1、產後足跟痛是虛症，不是外傷，也不屬於骨刺所致。這種產後病，以腎虛爲主，產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。
2、產婦剛剛生產完畢，毛孔鬆弛，也比較容易出汗，這個時候千萬不要捂汗，需要及時擦拭身體，並勤於更換衣物，做好預防風寒，不要因爲出汗過多造成身體出現受風寒，提倡及時洗澡，但洗澡時一開始只能擦浴，慢慢可以轉爲淋浴，不要進行浴缸浴。
3、中藥燻蒸：具有調節神經、經絡的作用。熱藥效應能使腿部經絡得到調節，使腿部經絡解除混亂狀態，神經鬆馳，使腿部神經經絡協調平衡，增強腿部神經活力。
4、做好保暖工作：生完孩子的女性一定要在坐月子的時候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在關節處加厚一些爲好。
5、生活調理：還需要從生活習慣、日常飲食、運動和心理方面進行護理。多吃易於消化且又富含高營養的類食物，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。
6、雖然醫學上提倡產婦生產過後及早的下地活動，但是也不要勉強的下地後動較長時間，過早下地活動較長時間，都非常容易損傷筋骨導致機體出現痠痛。
7、不要吃生冷的食物，包括水果、汽水、飲料等。特別是產後的兩週之內更是要加倍注意。
月子期間可以食用哪些水果
1、木瓜，木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。還是“下奶聖品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用，能有效刺激乳腺的分泌。
2、桃子是月子期最佳水果之一，它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。但每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。
3、橄欖，橄欖吃起來略酸，可以提高食慾，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。
月子期間的女性不僅飲食上需要注意不要進食過多寒涼的食物，也一定要注意不要過早的洗澡，要從擦浴開始，逐漸的開始淋浴，同時保持周圍不要有太多通風，避免自己和新生兒寶寶的受涼，這個期間的女性不管從鞋的選擇，還是服裝的選擇都儘量舒適綿軟，不要太厚，也不能太薄。
