如何疏通漲奶？漲奶時要注意那些飲食

牛奶上升是每個母親都會遇到的麻煩。當牛奶上升時，疼痛是難以忍受的。此時，母親可以選擇用溫水浸泡乳房來緩解症狀，或者按摩乳房來促進乳房循環，也可以緩解疼痛。

1、溫水浸泡

牛奶上升的新媽媽也可以通過溫水浸泡乳房來有效緩解不適症狀。先在膝蓋上準備一盆溫水，然後彎曲上半身到膝蓋，這樣乳房就可以浸泡在盆裏。此時，你也可以輕輕地搖動乳房，通過重力使乳汁更容易流出。

2、按摩乳房

疏通乳腺管，排出乳汁。通常，按摩前先熱敷。因爲熱敷後乳腺管通暢，按摩可以排出多餘的乳汁，緩解乳房疼痛。建議馬寶用雙手同時託在乳房下，從下面互動按摩到達乳頭，然後將分泌的乳汁擠入容器。

一、不宜吃回奶食品

生完孩子後，有些媽媽會吃一些可以回奶的食物，因爲奶太多，但這是不科學的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮寶寶對食物和營養的需求。如果你吃得太多，就不容易催乳。

2、均衡飲食

牛奶分泌過多的母親最好避免吃營養豐富的食物，如魚湯、豆腐等食物。相反，更新鮮的蔬菜和水果是母親最需要的補品。母親應注意營養平衡，並及時調整食譜。此外，這裏需要提醒新媽媽，睡眠姿勢也會影響牛奶溢出，母親最好仰臥，不要側臥，以免壓乳房導致牛奶溢出

牛奶的增加主要是由於乳房中牛奶和結締組織中血量和水分的增加。孕婦從懷孕末期開始有初乳。胎盤分娩時，泌乳激素增加，刺激產生牛奶，乳腺管及周圍組織膨脹，並在分娩後第3、4天達到最高點。如果母親在嬰兒出生後不能儘快餵養，或餵養間隔太長，或母乳分泌過多，孩子不能完全吃，可以使母乳不能完全移除，乳腺管內的乳汁沉積，使乳房腫脹和疼痛。此時，乳房變硬，乳頭不容易包含，母親會因爲害怕疼痛而減少餵養次數，導致乳汁停止流動，加重牛奶的增加。

在母乳餵養開始時，許多新媽媽或多或少會遇到一些牛奶疼痛，輕，嚴重程度可能疼痛，甚至發展爲乳腺炎，一些母親因爲牛奶疼痛，導致不敢讓嬰兒吸，這種做法是錯誤的，不僅不能緩解牛奶，還可能因爲乳腺阻塞導致乳腺炎和一系列疾病，必須有正確的餵養姿勢，然後讓孩子接受良好，以便給孩子吃更多的牛奶，也可以很容易地解決乳房疼痛的問題。如果餵養姿勢不正確，也可能導致乳頭皺紋，然後母親因爲疼痛不敢讓孩子吃牛奶，或在乳房裏，導致乳房腫脹，使孩子吃不飽。