坐月子好，不僅能讓女性體質大翻身，還能更健康。坐月子的調理要從生活和飲食入手，那麼如何才能更好的坐月子呢？
產後最重要的是保持快樂的心情，否則在壓力下，身體恢復會相對緩慢。例如，夫妻之間的家庭計劃由誰負擔，育兒分配，何時開始恢復工作等，必須提前計劃。因此，生完孩子後，母親應該仔細選擇分娩的地方，無論是在家裏還是分娩中心，只要能讓生活心理放鬆的地方都非常合適。
月子如何護理生活？
在產後母親休息的地方，溫度控制在22度，溼度保持在50度~70％記得每天打開窗戶1~保持室內空氣流通兩次；
睡眠對產後媽媽來說非常重要，每天睡10次~12小時是最好的，小睡一會兒；
自然分娩的母親，基本上產後2~簡單的淋浴可以在3天內完成，剖腹產可以在手術縫合線拆除後進行。
產後2洗頭~請別人幫忙洗三天；
在服裝上，產後授乳期間乳頭會有分泌物流出，最好準備2~三個特殊的胸罩會更好，內衣也應該是棉質的，寬鬆的。
飲食上
產後母親的胃腸功能會下降，牙齦會更脆弱，應避免太硬或太冷的食物，無論是水果還是蔬菜，建議在室溫或煮熟後吃得更健康，多吃一點。
產後多喝水有利於牛奶的分泌，也有助於產後脹氣。可以多喝麥茶、牛奶、海帶湯等。產後飲食要清淡，生產過程中流失的鐵要補充，懷孕期間服用的鐵要繼續食用。
產後2周，多吃新鮮綠色蔬菜、海草和富含鈣的小魚。海帶湯中的碘具有清血的功能，有助於子宮收縮，促進乳汁分泌。這是孕婦必吃的食物。
性生活
夫妻之間的性生活最早可以在產後第三週開始，但最好等到會陰切口完全癒合，子宮和陰道完全恢復的第六週開始。
最安全的時間是在生產後的第一個月之後，這也意味着子宮幾乎恢復了。
夫妻性關係開始後，應在3個月內使用內使用，保險套應在哺乳期間使用，避孕藥應在哺乳結束後使用。
注意鈣營養的攝入，保持口腔衛生，避免損害牙齒。記得用溫水刷牙，最好用溫水浸泡牙刷，以防止冷刺激對牙齒和牙齦的過度刺激。至於指甲，腳趾甲也可以像往常一樣進行，指甲是角化的上皮膚，沒有剪刀風的問題。哺乳前用溫水清洗乳頭，避免使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免去除保護乳頭和乳暈皮膚的天然膜，導致乳頭皸裂，影響母乳餵養。建議豬腳補充血液和牛奶，可治療產後缺乳。花生能滋養血液和止血，可治療貧血出血，具有營養作用。芹菜纖維質量高，多吃可以預防產婦便祕。糯米味道甘平，補充氣，紅米是一種高貴的產婦補充劑。黑豆富含植物蛋白質和維生素A，b、c，它還可以改善腳氣病水腫、腹部和身體肌肉鬆弛的人。海蔘是一種蛋白質含量高的零膽固醇食品。適用於產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫、黃疸的人羣。
