冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機身的生理功能和食慾等都會發生變化。因此，合理調整飲食，保證人體所需營養素的充足，需要提高人的耐寒性和免疫功能等抵抗力。怎樣才能吃的健康又安全？成語飢不擇食是人餓時食慾強烈。但是，抓住吃什麼，急於填飽肚子對健康非常有害，有些人爲了減肥，爲了方便，早上起牀吃水果，喝飲料，不知道給自己的胃帶來了很大的災難。有些食物早上不能吃，在這裏小編要特別注意以下5種食物。碳酸飲料：
這些飲料只能是讓人喝了以後感覺更渴，而不是一般人認爲的止渴，碳酸飲料全都含有大量的糖分，一杯可樂就含有5大勺糖。薯條：它對體來說絕對是毒藥，特別是那些用土豆泥做的薯條，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加劑的混合物，通常加入添加劑只是爲了增強味覺，使薯條更可口。糖:含有多種食品添加劑，使這種高卡路里的食物中毒。香腸：由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成，而且各種食品添加劑“助肘爲虐”幫助它們欺騙我們的眼睛。含有高脂肪的肉:特別是油炸食品。
