很多細心媽媽發現孩子在晚上睡覺時容易被驚醒而且還伴隨着哭鬧，那麼導致寶寶睡覺不踏實的原因有哪些呢，孩子睡覺易驚醒怎麼辦，怎樣幫助寶寶進行好的睡眠質量。
寶寶會出現睡覺容易驚醒或者是喜歡驚叫、哭鬧等情況可能是因爲睡前精神過度興奮。
比如聽講情節驚險的故事或做過於激烈的遊戲等。
所以媽媽要對寶寶安排好日常活動，睡覺前避免精神過於興奮。
和大人一樣，寶寶也是深睡眠、淺睡眠交替進行。
正常情況下，寶寶的睡眠規律是這樣：淺睡眠期→深睡眠期→淺睡眠期。
一般一晚上寶寶會交替3—5次，一個睡眠週期結束後，寶寶的睡眠會由深變淺。
如果這個時期寶寶不會接着進入下一個睡眠週期，那就會醒過來。
睡前準備工作做好了，不僅能促進睡眠，也對寶寶的智力發育有好處。
睡前一段時間裏，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後，對着他輕輕讀書、講故事，也可讓他聽磁帶。
睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉，它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
