通過喝湯來幫助補鈣可能是很多人都認爲不錯的一個途徑，但是，也有很多人不知道到底什麼樣的湯才能夠更好的實現補鈣的效果，所以，在選擇湯的時候他們往往也會比較糾結，那麼，補鈣喝什麼湯最好？來看看答案。
1、魚骨湯。它有增強鈣質、祛溼和清潤的效果，具體的做法是準備好大魚骨，選擇中段到尾段等等部位，切成塊狀，將其放在鍋裏面稍微煎一煎，然後把紅蘿蔔去皮以後稍微爆炒一下加上水滾十分鐘以後放在湯鍋裏面煲湯就可以，在煲湯的時候放入黃豆和雪耳在裏面就可以。
2、大骨湯。它的作用在於能夠增強鈣質和健脾，做法是準備好豬骨、薏米、茨實以及淮山等等，如果是用電子瓦罐來熬的話，熬半天就可以，最好能夠一次多買一些料，因爲這樣煲的湯會更濃一些，然後煲一鍋以後將其放在冰箱裏面冷凍好，每一次需要吃的時候拿出來解凍就行。
3、西湖牛肉粥。它的作用在於能夠補充鈣質、鐵質等等，做法是準備好瘦牛肉和豆腐，將牛肉剁爛以後用鹽和蠔油來進行調味，豆腐切成小塊，等到粥快要煮好的時候將其全部放下去煮一會就可以。
