我們都知道身高其實很大一部分原因是與遺傳因素有關，但這並不妨礙寶寶想要長高的想法。而且追求身高也不是男生的特權，女孩子也想要擁有高挑的身材、亭亭玉立的模樣。那麼，女孩想要長高有什麼祕訣呢？
首先，女孩想要增高，增高運動是必不可少的。尤其是現在的季節，溫度高促使代謝加快，而且陽光比較多，通過合適的增高運動可爲個子長高加分。效果好的增高運動有：籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運動等/
其次，想要長高還要做到合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。值得提醒的，處在身體發育期的女孩子千萬不要節食減肥，以免耽誤身體發育長高。
再次，生活規律健康也是女孩長高的必要條件。這就要求我們合理作息，睡眠要充足、定時。最好睡硬板牀，枕頭宜低於5cm最好。與此同時，日常還應注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學的增高知識指導自己的行動;
最後，需要保持身心健康、心情愉悅對長高也有幫助。平時，可豐富文娛生活，使情緒處於穩定積極狀態，無憂無愁有利生長髮育、個子長高。
另外，要知道的是運動時間是有講究的。持續1—2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨着血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
還有，女孩在運動中應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢遊泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。所以，長高的祕訣取決於不同運動的正確的結合。
