現在的女性都在追求苗條的身材，爲了得到好身材，他們可以忍受口腹之慾，但是過於太瘦也不好，容易引發疾病。相對，如果人的體重過於肥胖的話，對身體也有不利影響。你知道肥胖對身體有哪些危害嗎?怎麼樣減肥纔是最安全有效的呢？
肥胖對身體有哪些危害
肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視爲的“健康”標誌。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。肥胖還會來帶來的危害呢
1、血脂異常：對於肥胖的朋友來說，很容易就會患上高膽固醇血癥和低密度脂蛋白。事實上，出現這幾種情況的原因是因爲人體進食的脂肪太多，或者是人體裏面的脂肪儲存的過多，這樣都會造成人體血脂異常的情況。
2、高血壓：肥胖還跟高血壓有很大的關係。根據研究來看，在五十歲以內的肥胖人羣中，引起高血壓的機率要比非肥胖者高上百分之五十。一般來說，中度肥胖的人引起高血壓的機會要比體重正常的人高上五倍，也是輕度肥胖者的兩倍。
3、免疫力降低：過度肥胖還有可能會令身體的免疫能力降低，比如發燒拉肚子和三天兩頭感冒，還有可能會引起皮膚過敏，甚至會引起很多癌症的引起。若是過度的肥胖，還有可能會造成關節變形，生活也不能夠自理，造成多重危害。
怎麼減肥最好呢
1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，纔不會對身體造成傷害。
2、維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。
3、改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口地慢慢吃肉類和飯。
4、注意烹調方法。烹調時儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。
5、少吃甜食。禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如：糖果、蛋卷、中西甜鹹點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。
肥胖對身體有哪些危害？過於肥胖對人體有極大的傷害，不說其他的方面就光說腿部，要知道人所有的重量都是壓在腿部的，如果上半身的重量過大的話，對腿的壓迫就更大，嚴重的時候連走路都成問題。除此之外，過於肥胖還會引起三高，會危及到人們的生命。
