相信很多人在睡覺的時候都會有些特徵，有的人會打呼嚕，有的人會說胡話，而有的人就會磨牙，在睡覺的時候磨牙根本就無意識的，隨着時間的推移，這種情況會越來越嚴重。夜裏磨牙，對於嬰兒來說也是比較常見的，讓很多爸爸媽媽都心神不寧，那麼睡覺總磨牙是怎麼回事？如何預防和治療小兒磨牙？
睡覺總磨牙是怎麼回事？
1、小兒或者兒童在睡眠時經常會出現不自主地上、下頜牙齒咯咯摩擦作響，稱之爲夜磨牙。如果偶爾發作，不屬於病態。但如果經常性出現磨牙，則是不正常的表現。引起磨牙的原因很多，腸道寄生蟲可以引起磨牙，這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。
2、患有維生素D缺乏性佝僂病、缺鈣的孩子，由於體內鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉痠痛和自主神經紊亂，引起多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。只要給這些孩子補充魚肝油、鈣片，平時多讓他們曬曬太陽，那麼，夜間磨牙的情況會逐漸減少。過度興奮也會導致磨牙。
3、牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關係不好，發生顳下頜關節功能紊亂，也會引起夜間磨牙。對這類兒童根據醫生的建議做牙齒矯正和治療。
如何預防和治療小兒磨牙？
1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲；
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
總而言之，以上就是對“睡覺總磨牙是怎麼回事？”問題的解答，相信您應該更深一步的認識了吧。長期的磨牙，對於這種人我們應該讓他們改正過來，進行心理疏導，然後對症治療，也許是因爲平時壓力比較大，導致晚上睡眠治療不好，也許是其他原因，所以我們就到醫院檢查找出病因，然後對症治療。
