缺“鈣”和補“鈣”，好像是幼兒保健醫院門診中永久性長盛不衰的話題討論。針對1歲下列的嬰兒而言，奶製品是她們的正餐，只需能確保小孩每日有500ml奶或非常量的乳製品，膳食中鈣的供貨也就大概充足了。即然鈣的來源於並不欠缺，爲何也有那麼多小孩缺“鈣”呢？
小孩缺鈣的症狀
1、營養結構的要素
中國的孩子的膳食構造廣泛以天然性食物爲主導，天然性食物含鈣不高，非常容易造成小孩缺少鈣，除此之外，飲食搭配單一也是營養結構不夠的一點，小孩的飲食搭配關鍵爲奶類，如奶水、牛奶等，人乳中的鈣磷佔比合適寶寶吸收，但鈣質少。假如單純性用工乳飼養，不留意輔食添加，鈣質便會攝取不夠，易發生缺鈣症狀。
2、膳食構造不科學
膳食中有很多要素可推動或抑止鈣的吸收，因此 大家的膳食構造要有效。例如脂肪太多會抑止寶寶對鈣的吸收。當膳食中脂肪量太多或身體對脂肪吸收欠佳造成脂肪在腸胃中提升時，脂肪可和鈣融合產生不溶解水的皁鈣，這種鈣就不可以被吸收。膳食中的一些化學纖維可與鈣融合，使身體對鈣的吸收降低。如來自於西蘭花、薺薺菜、春筍中的鹽酸和存有於糧食作物中的植酸，都能和鈣融合產生不溶解水的鈣鹽和植酸鈣，危害鈣的吸收。
小孩缺鈣怎麼辦
1、宜多吃鈣豐富多彩的食物
針對已輔食添加的寶寶，牛乳等乳製品是補鈣補鋅的最好的選擇，由於乳製品是現階段被認可的含鈣質最豐富多彩的食品類，並且吸收率也很高。此外，蔬菜水果、新鮮水果也、乾果和海鮮產品也是鈣源豐富多彩的食物，這種食物絕大多數還帶有維他命D，能推動寶寶對鈣質的吸收，因此 母親能夠多挑選這類含鈣量豐富多彩的食品類給寶寶吃。
2、鈣質品最好是配搭其“搭擋”營養元素
維他命D欠缺的情況下，鈣的吸收率是隻有10%-15%，假如填補了維他命D得話，吸收率能夠做到40%之上。因此 填補鈣的與此同時一定要留意填補維他命D。此外，提議補鈣補鋅的與此同時再填補一些腸胃腸道益生菌，合理處理補鈣補鋅時寶寶非常容易嚴重便祕的難題。
3、補鐵劑不必與主餐混吃
即便 沒有過多鹽酸，假如在用餐時服食鈣產品，也是會危害鈣的吸收，混入食物中的鈣只有吸收20%。只需胃裏邊裝滿過多物品，實際效果就不大好。補鈣補鋅要與早、中、晚飯間距三十分鐘之上。也不必跟奶混在一起。
