充裕、品質高的睡眠但是寶寶身心健康的一大確保。睡眠品質不太高的寶寶會徹夜又哭又鬧、大白天沒精打采，長此以往抵抗能力也會減少。怎樣給寶寶一個金品睡眠但是媽媽們更爲關心的難題之一。
怎樣判斷寶寶睡眠品質
寶寶是不是睡得好，能夠根據寶寶醒來後的行爲來分辨。權威專家覺得，“瞭解寶寶的小表情和身體語言”，便於於年青爸爸媽媽掌握睡眠情況。假如嬰兒是積極醒來，且醒來後搖頭晃腦、十分高興，這表明寶寶享有了一整夜的高品質睡眠；假若是懶牀或痛哭大吵大鬧，則有可能是由於睡眠發生難題。
寶寶睡眠的延遲時間對發展生長髮育至關重要：睡眠佳的寶寶醒來後會朝着成年人咧嘴笑。而晚間睡眠終斷頻次較多或睡眠終斷時間較長的寶寶，大白天醒來非常容易專注力不集中化、心態厭煩，乃至危害情商智商發展趨勢。若醒來頻次達3次之上，或長期都不可以再次入眠，就必須造成父母的高度重視了。
這種關鍵點危害寶寶睡眠
1、開燈睡覺
成年人會認爲開了燈入睡，寶寶不怕，但需提示媽媽們的是，寶寶對黑喑的瞭解並不是擔心，膽小可能是大家強加於給寶寶的。打燈睡眠對寶寶十分不好，由於他的視中樞神經系統並未處在發育過程，適應新環境轉變的人體調整能力較差，假如臥房開了燈，會更改寶寶差別白天黑夜的自然法則，造成睡眠時間減少，危害一切正常的基礎代謝。與此同時還會繼續危害寶寶的眼睛視力生長髮育，未來患近視的機率要高於熄燈入睡的寶寶。
2、睡眠地址不一致
三四歲的寶寶有時候黏人，會規定到爸爸媽媽的牀上睡，你很有可能心一軟，就要寶寶在你們的牀上睡覺了。但這類狀況會讓寶寶老想睡在你們的牀上，假如你不同意，他便會大鬧脾氣，直至你願意截止，這一年紀他沒法瞭解你爲什麼有時候你使他在自身的牀上睡，有時候又願意他留下。假如寶寶明確提出和你一起睡，你需要告知寶寶，僅有睡在自身牀上才睡得好。讓寶寶睡在他自己的牀上時，你能陪坐着他牀邊，讀個小故事給他們聽，直至他入睡，再離去他的屋子。
如何提高寶寶的睡眠品質
1、給寶寶唱首安眠曲
寶寶在母親肚裏時就可以聽見母親唱的搖藍曲，這種歌曲讓寶寶很釋放壓力而且有歸屬感，進而能迅速的進到睡眠。因此 媽媽們能夠在臨睡前哼曲安眠曲來推動寶寶的睡眠，提升寶寶的睡眠品質。
2、熟練掌握幾種助臨睡前的親子小遊戲
臨睡前親子共讀、看一會兒兒童電視欄目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲均有利於寶寶入眠，但留意別讓寶寶玩得太激動，不然立即危害寶寶入眠時間。
