相信大家都知道，適度的性生活其實有很大的好處，適度的性生活能夠提高人體免疫力的功效，適度的性生活還可以起到讓我們保持頭腦年輕、以及促進女性生殖健康等作用，此外，適度的性生活還有助於我們的睡眠。
適當性生活更有活力，會給你帶來6大健康好處！
第一，可以增加激素分泌
對於男性來說，任何形式的運動都可以增加內分泌。性生活也不例外，有增加內分泌的作用，對男性有很多奇妙的效果，不僅能保持性活力，還有助於骨骼和肌肉的發育。此外，對於女性來說，有規律的性生活可以增加情緒，也可以保護心臟，使陰道肌肉組織更加柔軟。
第二、有利於保護皮膚
性生活好的女性，她們的皮膚細膩、頭髮黝黑和發亮，並且眉毛清澈、指甲發亮，皮膚有彈性且皺紋少。此外，女性的皮膚衰老過程受到性激素的嚴格控制，在親密的性生活中，這些激素對女性特徵的形成有一定的影響。
如果女性有白髮、神經衰弱、皺紋、頭暈等症狀，定期性生活是理想的治療方法。另外，皮膚循環不良會引起痤瘡、黑斑等皮膚疾病，適度的性生活能促進血液循環，平衡新陳代謝，使皮膚光滑柔軟，對皮膚疾病的預防和治療有一定的作用。
第三、可保持頭腦的年輕
據研究表明，經常進行性生活時，才能保持一定的活力。長期沒有性生活的話，性會變冷。適當的性行爲有助於防止大腦老化，促進新陳代謝，保持良好的記憶力。
第四，可消耗多餘的脂肪
每週性生活3次左右後，每年可消耗一定的熱量，相當於慢跑了70公里。性行爲越激烈，消耗的熱量就越多。
第五，對心臟健康有益的
性滿足的不足可能是心臟病的危險因素。因爲在經歷了一次性生活之後，能夠感受到精力充沛，性生活相當於一次中度的運動，是一種運動，能夠增強心臟的功能，從而有利於身心健康。
第六、可消除失眠的症狀
每個人都想有一個深度和甜蜜的睡眠，但失眠的各種原因經常困擾着很多人，在和諧的性生活後，緊張而興奮的身體開始放鬆，在滿足後的疲勞中伸展肌肉，睡意自然很濃，這有助於消除失眠的症狀。
綜上所述，有規律的性生活可以給人們帶來很多好處，幸福的性生活不僅可以提高生活質量，而且性生活後容易入睡，使人的能量越來越旺盛，提高身體免疫力，使夫妻身心健康。
