平時，很多男性朋友對性生活知識不太瞭解，一部分男性朋友過度縱慾，體內有問題。少數男性似乎缺乏性知識，感情破裂。
需要掌握的性知識是什麼？
1、常做身體健康檢查
瘙癢、怪怪的分泌物與腹腔疼等等也許會毀掉你一生中的性生活。若在平時進行性生活中感覺自己身體有點不對勁，應該及時上醫院檢查一下，防止一些不起眼的小病漸漸擴大到治療困難的地步，從而導致以後沒辦法繼續進行性生活。
2、性生活中不能疏忽
性生活中分心做其他事是一大禁忌，特別容易突然變軟。因此，最好在性生活中全身心投入。
3.抓住敏感區域
體內到處都有傳感器，不僅存在於生殖器官區域。在性生活的過程中，尋找慾望敏感的地區，通過適當的撫養可以提高性生活的質量。要充分把握慾望敏感地區，在前戲和嘿中發揮刺激慾望的作用。
4、提高自己的高潮潛力
尿頻時鍛鍊腹腔肌肉，有助於更好地達到高潮。平時小便的時候，可以停止五六次，輕鬆鍛鍊腹腔肌肉。找到感覺的話，每天收緊20次左右放鬆，很長一段時間就能達到自己沒想到的效果。
5、每週至少一次性生活
專家調查發現，每週至少一次性生活可以擺脫疾病和抑鬱症的煩惱。生殖刺激使免疫系統有效，同時減輕頭痛和痤瘡治療，緩解平時生活的疼痛。
性生活有什麼好處？
1、摧毀壓力，舒緩緊張
性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。
2、助眠
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
3、保持器官青春活力
如果不使用器官，傾向於退化。性生活可以提高陰道的潤滑度，滋潤陰道。
4、提高自信心
定期性生活可以體現你和你的伴侶充分愛對方，容易達到高潮就會覺得自己更吸引人，更吸引人，提高自信心。
5、改變你的外觀
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙可以提高皮膚的透明度，使其看起來明亮透明，人也很漂亮。
6、緩解衰老
性愛可調節膽固醇，保持骨密度，緩解骨質疏鬆症。使整個人看起來輕盈，身體靈活性強。
7、提高骨髓造血功能
使男性更加健康適度的性生活，增加男性睾丸酮的分泌量，使男性肌肉發達，增加體重，提高骨髓造血功能，減少體內脂肪的積累。
8、提高免疫系統的抗病能力
現代文明生活，反而使人們的免疫系統比以往更脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。
9、保護和檢測視力
研究表明，性眼肌，有助於預防近視。同時，性愛後的視力比平時好視力模糊等情況下，眼睛可能有問題，最好檢查一下。
10、改善男性精子質量
適當增加性愛頻率，精子更新鮮。道理很簡單，如果精子在前列腺裏呆了三四天，質量肯定會下降。
