月經期間不能吃什麼？

月經期間你不能吃什麼？女性的內分泌系統在月經期間會發生一系列的生理變化。那麼，你在月經期間不能吃什麼呢？下面的小邊將爲您詳細介紹。

月經期間不能吃什麼

月經不能吃什麼？月經是女性的一個特殊生理時期。月經期間你不能吃什麼？例如，茶、咖啡、冷飲、葡萄酒等經期間儘量避免進食。女性在月經期間應注意不能吃的食物。月經期間不能吃的食物包括：

1.茶:女性月經後會流失大量鐵，所以要多補鐵。茶含有30種%以上單寧酸易與腸道中的鐵離子結合，產生沉澱，阻礙百腸粘膜對鐵離子的吸收；會使乳房疼痛，消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.含咖啡因的飲料:使乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩定，消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.葡萄酒：葡萄酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的情緒激素，導致月經提前和月經過多。

4.冷飲:寒性月經患者不宜飲用。

5.蘇打水：許多喜歡喝含氣飲料的女性在月經期間會感到疲勞和虛弱，這是缺鐵的表現。因爲蘇打水和其他飲料大多含有磷酸鹽，與體內的鐵製裁發生化學反應，使鐵難以吸收。此外，多喝蘇打水會降低胃酸的消化能力和殺菌效果，影響食慾，因爲蘇打水中的碳酸氫鈉和胃液中和。

6.胡椒、丁香、胡椒:月經期間要吃清淡、味道平淡、營養豐富的物質，不要吃刺激性強的辛辣食物，以免月經提前和月經過多。

7.螃蟹:女性在月經期間避免吃冷的東西，尤其是患有冷痛經的人。

8.田螺:性涼，能清熱。月經期間避免吃田螺等寒性物質。

9、柿子：柿子含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙食物中鐵的攝入。因爲女性在月經期間失去了大量的血液，需要補充鐵，所以不應該吃柿子。

西瓜：經期婦女應禁食。

竹筍：竹筍性寒，女性在月經期間應避免食用。

月經期不能吃什麼

由於女性月經期的特殊性，月經期應少吃，最好不要吃以下食物：

①冰淇淋、梨、香蕉、菱角等涼性食物會導致血冷凝滯，氣血不通。

②辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等辛辣食物。

③影響生殖功能的食物，如水竹、冬瓜、芥菜、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。其中，芥菜耗氣養血(《本草求原》)，蕨菜多吃發落，鼻塞暗(《食療本草》)，大麻仁損血滑精(《食性本草》)，尤其不能食用。

月經期間的護理

1.生理期儘量不要洗頭。如果非要洗，中午儘量洗。洗完頭一定要馬上吹乾。

2.生理期注意保暖，即少吹冷空氣，在冷空氣房多穿衣服。

3.拒絕疲勞:充分休息很重要。過度勞累會導致月經延長或過度失血。

4.不要太情緒化：女孩在生理期自然會心情不好，但不要縱容自己發脾氣，因爲發脾氣會擾亂月經，傷害肝臟。

5.避免洗澡:因爲生理期子宮口比較開放，也比較容易被污染，最好洗澡採淋浴。

6.正確使用月經衛生用品。當衛生巾使外陰發癢、不適或異味時，應立即停止使用，並選擇其他品牌。

7.月經期間經常換衛生巾，每天用溫水洗外陰，最好用淋浴。用盆洗的時候要一人一盆一毛巾一湯，陰部要和腳分開清洗。

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