女性朋友在月經期間，加強營養的同時，還需要注意一些食物是不宜吃的。在月經期間，女性朋友不能吃冷飲、巧克力、辛辣食物，如果吃了這些食物，會導致月經量發生變化，加重痛經的症狀，會嚴重的危害到女性朋友的身體。
女性朋友們在月經期間，是需要忌口的，這時候不能跟往日的飲食一樣，以免給自己的身體帶來不適，並且影響到下次的月經，那麼，月經期間不宜吃什麼呢？下面就讓我們一起來具體的瞭解一下吧。
1、冷飲
月經期間是不宜吃冷飲的，無論是冰棍還是冰凍的飲料，都是不宜吃的。因爲它們會導致女性朋友體內的血液，出現淤積的情況，這樣會導致月經量減少。如果女性朋友，有痛經的症狀，這時候還會加重痛經的症狀，讓女性朋友苦惱不已。
2、巧克力
月經期間是不宜吃巧克力的，在月經期間，女性朋友的情緒，本來就比較低落、狂躁。如果吃了巧克力，容易導致自己不好的情緒加重，導致情緒失控。
而且巧克力還會消耗，女性朋友體內的礦物質和維他命B，讓女性出現對糖類食物的渴求。這樣就會導致女性朋友，血糖升高，影響到體內的荷爾蒙，加重月經期間的不適感。
3、辛辣食物
月經期間是不宜吃辛辣食物的，比如火鍋、毛血旺、水煮肉等，另外一些調料品，比如胡椒、花椒，也屬於辛辣食物，也是不能吃的，這些辛辣的食物，容易導致女性朋友們出現月經量變多的情況。
還會導致女性朋友，出現痛經或者加重痛經的症狀，另外，辛辣的食物還容易導致女性朋友，在月經期間出現長痘的情況，嚴重影響到面部的美觀。
上面介紹的食物，就是女性朋友在月經期間不宜吃的食物，女性朋友在以後的月經期間，就需要注意好，不要去碰這些食物。另外，咖啡、碳酸飲料，也是不能吃的。這段期間女性朋友，要多吃一些含有鐵元素和蛋白質的食物，這樣對自己是非常好的。
