月經期間能吃什麼不能吃什麼

女性在來月經的時候不要隨意吃東西，否則就可能因爲自己飲食不當影響到自己的月經狀態。可是生活中大部分女性並沒有太多護理經驗，根本不清楚在月經期間適合吃什麼食物，那來了解下月經期間能吃什麼不能吃什麼？

女性在來月經的時候子宮狀態比較脆弱，很容易受涼，免疫力也較低，這段時間適合吃一些溫補的食物。正在來月經的女性可以吃一些動物肝臟、牛羊肉、大棗、紅糖水等食物，這些食物性溫溫和，同時還有補氣養血的作用，經期食用可以預防貧血，還能起到暖宮的功效。

爲了避免子宮受涼，女性在經期不適合吃寒性的食物，尤其是溫度過低的食物是一定要禁食的。比如說冰鎮的水果、飲料、果汁等，不適合經期食用。還有薏仁、綠豆、馬齒莧、苦瓜、螃蟹等寒性食物也最好不要食用。

處於經期的女性除了要注意飲食之外，還要做好生殖衛生。爲了預防生殖道感染，經期一定要勤換衛生棉，睡前及時清洗外陰，這樣可以減少細菌滋生，預防婦科疾病的發生。最重要的一點是經期不能同房，否則會對身體健康造成很大影響。