相信大家對於高血壓都是比較熟悉的 ，高血壓目前已經成爲我國第一大疾病，也是世界最常見的心血管疾病。高血壓患者不僅需要服用藥物治療，在日常生活中還要注意飲食調理。下面，媽網百科介紹快速降血壓最好的方法都有哪些呢？
1、幹活不要急
突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟着猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們，此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。
2、經常快步走
研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每週至少5天。
3、閉上眼睛
電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助於減輕應激反應，使血壓心率平穩。
4、聽古典音樂
意大利佛羅倫薩大學的研究發現，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱；堅持一個月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
5、多吃山芋、土豆
專家表示，山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物。
6、少量飲酒
研究發現，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯，男性不超過2杯。
