隨着人們生活水平的提高，一些身體疾病也開始慢慢的伴隨着人們出現。比如說常見的高血壓和低血糖的問題。這些可以說不是什麼大問題，但是如果真的有了這種問題生活還是有一些不方便的，好多是需要注意的。接下來和小編一起來看看降血壓的快速方法。
降血壓的快速方法
1、有的食物要多吃。可多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。攝入足夠的鉀。鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多餘的鈉，可多吃土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子、香蕉等。多吃芹菜。芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。
2、有的東西要少吃。少喝含糖飲料。如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。研究發現，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。戒菸戒酒。研究發現，經常飲酒的酒精含量在18至40克以上，高血壓的患病率比不飲酒者多50％；而菸草中含有的尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。
3、鹽更要少吃。體液中鹽量增多，會使動脈血量增多，血壓增大。世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。控制鹽分的方法很簡單，比如烹調時加少量的鹽或者不加鹽，還可以選擇起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天另外警惕食物裏的“隱形鹽”等。
以上是小編整理的有關降血壓的快速方法的資料。根據以上資料大家可以清楚地看出來，在快速的方法也是要在飲食方面下功夫的，一定要合理自己的飲食。雖說是快速的方法，但還是要堅持住。希望小編的整理對您有所幫助。
