很多孕婦朋友發現自己在孕期的時候容易出現腿抽筋的情況，尤其是晚上睡覺的時候，更容易導致腿抽筋。很多有經驗的女性朋友都說腿抽筋是因爲孕婦體內缺鈣所致。那麼，孕婦腿抽筋是缺鈣嗎？孕婦缺鈣的話該怎麼補鈣呢？
孕婦腿抽筋是缺鈣嗎？
一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發生。但是，需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現爲小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。另外，一旦出現小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在牆面上，用力往下踩，反覆兩到三次即可恢復正常。
孕婦有哪些補鈣方法？
孕媽咪平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，孕媽咪食用，有利於胎兒生長，並可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。孕媽咪應多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數杯新鮮橙汁，補充礦物質。另外，僅依靠食物有時並不能滿足妊娠的需要，因此，應適當選擇鈣劑作爲輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。
孕婦腿抽筋是缺鈣嗎？一般來說，孕婦出現腿抽筋的情況和缺鈣有關，不過也有些孕婦即使沒有出現腿抽筋的情況，也是缺鈣的。上面爲大家介紹了常見的補鈣方法，都是一些比較簡單實用的補鈣途徑，需要補鈣的孕婦朋友不妨試試看。
