孕期什麼時候補鈣好？從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅爲國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現象更加嚴重。從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準媽媽一開始缺鈣，後面補鈣已經是 “慢半拍”了。如果你的生娃大計已經提上日程了，而你平時又很少注意補鈣的話，那麼現在就要開始補鈣啦。
如果你現在已經懷孕了，還沒有開始補鈣雖然有點落後了，但還是有迎頭趕上的機會。懷孕後醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，爲了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時準媽媽的身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化爲身體所需的營養成分。到了孕27周、28周以後，隨着胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆製品，那應該更早一些開始補。
一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間
怎麼給孕早期孕婦補鈣正常情況下，孕早期孕婦的鈣推薦攝入量和孕前一樣，也就是說和普通成年人的需求量是一樣的。如果孕媽媽平時膳食足夠均衡，這個時候就不必要刻意補鈣了。如果攝入鈣質不足，那麼就要適當補鈣。怎麼給孕早期孕婦補鈣呢？最直接有效的方法就是多吃含鈣豐富的食物，同時運動、曬太陽等促進鈣質吸收的習慣都是必不可少的。
孕婦如果膳食合理，孕早期一般不需要額外補鈣，尤其是服用補鈣產品，比如吃各種鈣片。在日常飲食中，能夠給孕婦補充鈣質的食物有不少，乳類、豆類、蔬菜、水果中都含有豐富的鈣質，孕婦適量食用可增強免疫力，也可獲得豐富的鈣質和其他所需營養物質。
除了多吃含鈣豐富的食物外，孕早期補鈣最有效的辦法是每天喝250ml牛奶，然後曬曬太陽，吸收一定的維生素D，幫助鈣質吸收。每天孕婦喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。如果能做到以上幾點，也不建議孕婦額外吃鈣片補鈣。
怎麼給孕晚期孕婦補鈣準媽媽到孕晚期，肚子越來越大，這也意外這着寶寶在生長髮育的過程中需要的鈣量越來越大，那麼怎麼給孕晚期孕婦補鈣呢？下面我們來了解！
補鈣第一招：曬太陽
孕晚期的準媽媽們都應儘量每天曬一下太陽，促進皮膚轉化生成維生素D，促進鈣吸收。
補鈣第二招：維D鈣劑+鈣片
孕婦孕晚期維生素D的推薦攝取量爲10微克。孕婦維生素D的最高攝入量是每天20毫克。孕婦可以購買維生素D補充劑，如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。大多數孕期多維片也包含維生素D，只是一定要服用專爲孕期設計的多維片，同時注意其中的維生素D含量不要過量
補鈣第三招：食補攝取鈣
含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。
孕婦補鈣吃什麼保健品補鈣是孕婦在懷孕期間非常重要的一項日程，不少孕媽媽爲了寶寶能夠發育更好，通常都會選擇吃一些保健品來補鈣。那麼，孕婦補鈣吃什麼保健品好呢？一般來說，補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者只有9%，在選購時特別留意鈣的含量。除此之外，還有其他的複合型鈣劑也值得嘗試。
1、碳酸鈣
補鈣建議選擇以碳酸鈣爲鈣源的，碳酸鈣適合人體補鈣服用，已經加入了中國藥典，適合孕婦補鈣。碳酸鈣含鈣量高、吸收率也高，補鈣效果較爲明顯。
2、蘋果酸鈣
蘋果酸鈣是一種具有良好果味鈣補充劑。經試驗證明，蘋果酸鈣蘋果在人體中的吸收率和利用度，以及對增強孕婦骨骼鈣物質密度的效果明顯高於其他鈣物質。而且該產品具有良好的果味感，一般用於高品質的補鈣產品中。
3、液體鈣
液體鈣屬於第二代鈣劑——有機酸鈣，其鈣含量相對較少。一般固體鈣都會存在傷胃地隱患，並有產氣、反胃等不適。相比較而言，液態的鈣更易吸收，安全性更高。
3、含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
孕婦補鈣吃什麼奶粉孕婦補鈣吃什麼奶粉好呢？多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。
不同品牌的奶粉有不同的特色，有的是低脂或脫脂奶粉；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應；有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。
孕婦鈣片哪個牌子好在懷孕期間，爲了滿足胎兒的發育，孕婦對鈣的需求量更大。特殊時期在醫生的指導下吃一些鈣劑或鈣片。目前，孕婦鈣片的市場如此之大，那麼小編給大家介紹下鈣片哪個牌子好？
1、鈣爾奇孕婦鈣片
產品特點：本品含有維生素D3和碳酸鈣，它們是本品的主要成分。輔料爲：微晶纖維素，交聯羧甲基纖維素鈉，硬脂酸鎂，交聯吡咯烷酮，吡咯烷酮，月桂基硫酸鈉，輕質礦物油和灰色顏料。
2、迪巧孕婦鈣片
產品特點：美國進口產品，它科學地添加了維生素D3，具有安全性，量足夠，吸收性好的三大優點。同時具有無糖配方，水果味等諸多優點。它根據FDA標準在美國生產，具有高鈣含量，每片含有300mg的元素鈣。
3、金奇仕孕婦鈣片
產品特點：來自挪威，精選天然牛奶鈣和天然DHA精製而成。它專門爲懷孕，產婦和嬰兒設計，爲腦部不可逆轉的發育提供雙重動力。它更容易吸收和骨骼。高純度DHA，安全無污染，促進大腦和視力的發展。
