孕婦的每個方面都要特別留意，在飲食方面更是如此，孕期補鐵補鈣非常重要，缺鐵缺鈣不僅對孕婦有害，而且會影響胎兒的健康。所以及時的進行調理飲食非常重要，一起來看下孕婦吃什麼補鐵補鈣？
1.動物肝臟：動物肝臟肝臟含有大量的鐵，動物的血液含有大量的血紅素鐵，很容易被人體消化吸收。如果把動物的血和豆腐一起用來做湯，並且經常在生活中食用，可以起到很好的預防貧血的作用，所以孕婦可以通過吃動物肝臟來補充鐵元素。
2.水果和蔬菜：生活中大部分的水果與綠色蔬菜可以起到補鐵的作用。這些食物中含有的維生素C豐富，可以促進腸道對鐵的吸收。所以，多吃富含鐵的食物，多喝水，多吃蔬菜，就能獲得鐵的補充。
3.乳製品：在日常補鈣過程中，最好將牛奶作爲首選。假如不喜歡純牛奶，可以選擇奶酪和酸奶以及牛奶片等，會有更好的補鈣效果。
4.海鮮產品：同時，所有海鮮中基本上都含有豐富的鈣，尤其是海帶和蝦皮內的鈣較高一些，對孕婦會有較好的補鈣效果。平時的飲食中可以適當的多吃一些。
