很多孕媽咪會有這種感覺，「懷孕後，總覺得腸胃怪怪的，不吃難過，吃了也難過……」，事實上，從口腔到排泄的信道，稱之爲「消化道」，都因懷孕產生了變化，而這樣的變化的確爲準媽咪帶來各種程度不同的不適……
懷孕的媽媽真的很偉大，由於整個生理出現了巨大變化，難免有些不適需要面對與忍受，因爲，一切都是爲了迎接小生命的到來。
腸胃道肌肉蠕動減緩
的確，爲了讓小生命有個安全成長的環境，母體啓動了保護裝置──增加黃體素的分泌，以降低身體的免疫反應，讓受精卵這個外來的物體免於被排斥，而得以在子宮內受到良好的保護，進而平安成長。
爲了讓受精卵免於被排斥，好繼續成長、發育，黃體素必須降低身體的免疫反應，這讓孕婦原有的免疫力下降，所以，孕期較容易受到細菌的感染;加上胎兒需要穩定的居住空間，黃體素會降低子宮收縮的速度，連帶地，同屬於平滑肌的腸胃道也減緩了蠕動的速度。
就這樣，從口腔到排泄器官的消化道都受到不小的影響，因此，孕婦就有着種種不適……
孕期準媽媽媽媽適當保持一定的運動,不僅可以有效緩解孕期消化不良的問題,而且還有益於胎寶寶的健康成長以及日後的自然分娩。
建議:準媽媽可每天散散步、做一些力所能及的家務,都有助於消化。
1、吃些柑橘、楊梅等水果
消化不良包括噁心、嘔吐等症狀，孕婦消化不良出現嘔吐症狀較輕的，不必進行治療，過一段時間會自然消失。如果是妊娠反應孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品，因爲這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食慾，有助於食物的消化吸收。
孕婦積食不消化怎麼做
2、多吃容易消化的食品
在飲食調治方面，因人而異，一般以易於消化的食品爲主。如麪包、餅乾、果汁、蜂蜜、果醬、點心等，也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳製品、豆製品等蛋白質食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤爲奇特。
3、避免緊張憂鬱
有些孕婦由於精神過度緊張和神經系統功能失調，導致嘔吐反應很嚴重，甚至出現頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現爲全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。如反應劇烈，可請醫生治療，可服維生素B。
4、多吃果蔬
在飲食上應注意調治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應禁用菸酒和有強烈刺激的辛辣調味品。可採用少量多餐的方式，以每日5～6餐爲宜;還要幹、稀分食，湯和水應在兩餐之間飲用。
