如果吃的東西經常不能完全被腸胃消化吸收，那時間一長就會出現積食的情況，積食一般會出現爲嘔心、食慾不振、厭食等情況，而且還會引起腹脹、便祕等消化問題，那要是積食腹脹不消化怎麼辦呢？
1.改變飲食習慣
如果因爲積食腹脹不消化的話，一定要及時的改變飲食習慣，否則會讓積食越來越嚴重。積食以後最好是要多吃些綠色蔬菜、粗糧等含膳食纖維比較多、清淡的、容易消化的食物。
2.吃消食藥
積食以後可以吃點消食藥，消食藥有助於消化，能夠儘快解決積食問題，腹脹和不消化的問題隨着積食的消除自然也就解決了。
3.增加運動量
有的人在出現腹脹不消化的時候就臥牀休息，這其實更不利於儘快緩解病情，因爲在臥牀休息的時候腸胃的蠕動速度會更慢，如果長時間臥牀可能還會加重積食，所以積食以後一定要適當增加運動量，從而加快食物的消化和營養的利用，從而儘快讓積食消下去。
4.注意保暖
腸胃在受涼以後，消化酶的活性會降低，從而導致消化能力也會隨之下降，所以積食的時候一定要做好腹部的保暖，讓消化酶保持最佳的活性狀態，從而加快消食。
