小時候的時候家長每天都會買牛奶給我們喝，原因很簡單，那就是補鈣，鈣質的補充對人們來說特別關鍵，而長大以後，鈣片就會成爲補鈣的第一選擇，就是有一個問題始終沒被人們瞭解清楚，這個問題也就是鈣片要吃多久？
鈣片要吃多久
其實需要根據每個人的身體狀況來看，最好的鈣片攝入時間就是一個月，吃一個月停一個月，因爲鈣質補充過多以後人體也會受不了，所以一個月是最佳時間，既有停頓休息的時間，又爲身體提供了足夠的鈣含量。
最佳補鈣時間是多久
鈣吸收的時間通常都是在餐中餐後的半小時，有些人因爲體制不同，所以會延長到一個小時，這個階段內服用鈣片吸收情況會最好，因爲食物的攝入會對胃部產生刺激，胃酸分泌過後鈣質的分解以及吸收就會加快。
補鈣最重要的一點就是數量，過量的攝入鈣片很容易會造成結石出現，膽結石以及腎結石都是很常見的，夜間補鈣的情況能不要發生就不要發生，因爲夜間人們的新陳代謝速度本身就很慢，加上鈣片攝入就會形成沉積現象，後果十分嚴重。
