懷孕便祕應該吃啥

懷孕過程是很辛苦的，但是想到自己馬上就可以做媽媽了，對於女性來說還是很值得期待的事情。在孕期女性很容易出現便祕的情況，但是又不能吃藥治療便祕，所以都會選擇食療方法緩解便祕的症狀，那麼懷孕便祕應該吃啥？

懷孕期間，腸道蠕動和腸道張力減弱，再加上孕婦運動量少，很容易發生便祕。如果孕婦便祕可多吃纖維素含量高的新鮮蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜，也可以適當吃蜂蜜，香蕉等食物，都有很好的潤腸功效。如果症狀不見好轉，必要時可以用瀉藥，但必須在醫生指導下使用。

孕期應適當活動，儘量避免久坐，而且要養成良好的日常排便習慣，一旦便祕，慎用治療便祕的藥物，而且也不要灌腸，以免流產或早產。如果便祕症狀比較嚴重，一定要及時去醫院治療。

改善便祕除了飲食調理，還有增加適當的活動量外，還應該注意放鬆精神狀態。孕期是胎兒健康出生的關鍵期，身體出現任何不適都應該及時就醫，孕期女性想要避免便祕情況的發生，最好是少吃刺激性的食物，飲食方面應該以清淡爲主，注意多喝溫開水，預防便祕效果很不錯。