除了一些食物可以幫助備孕媽媽的健康，同時也有一些食物會對身體造成很大的危害，甚至會影響肚中寶寶的健康發育。有哪些食物應該少吃或者不吃呢？
1、辛辣食品：這類食物即使是正常人吃，都會引起消化功能的紊亂，比如：胃部的不適疼痛、便祕、引發痔瘡等。所以在懷孕的前三個月時間裏，備孕媽媽和爸爸都要停止吃辛辣食物。
2、高糖食品：女性都很愛吃糖，但糖對於女性健康影響很大，尤其是在備孕期間，要少吃糖以免引起體內糖代謝的紊亂。在懷孕後，如果孕婦放鬆警惕而吃高糖食物，甚至會出現孕期糖尿病的危險。
3、醃製食品不論是健康人還是備孕夫婦都應該少吃，因爲在醃製食品中普遍含有大量的苯丙芘和亞硝酸鹽等，對身體健康有很大影響。尤其是具有過敏體質的備孕婦女，對於醃製食品更應該減少食用，以免對懷上的胎兒造成健康影響。
4、含有咖啡因食品對於備孕期的女性是一個健康隱患，咖啡因會造成神經興奮，還會對腸胃功能造成影響。不僅是咖啡，茶和部分零食中也含有咖啡應，食用過多的這類食物，將會對備孕期婦女的生理健康造成影響。
5、酒精類飲品：造成嬰兒智力遲鈍和發育畸形重要原因之一就是飲酒。因爲酒精可以毫無阻礙的進入胎兒體內，胎兒體內的酒精濃度將和母體的酒精弄滴一樣。並且酒精對普通人的大腦和心臟都有很大，更別說胎兒。
