懷孕三個月應該吃什麼鈣

懷孕後女性對於營養的攝入是相當重視的，懷孕前三個月，很多女性會重視每天攝入足夠的葉酸。等到懷孕三個月，很多女性開始關心鈣質的攝入，想選擇合適的鈣質進行補充。那麼，懷孕三個月應該吃什麼鈣？

懷孕三個月應該重視鈣質的補充，但是考慮到懷孕才三個月，這個階段一般不建議通過吃鈣片等方式來補充鈣質。在懷孕三個月的時候，補充鈣質的最好方式是通過日常的飲食來補充。在孕婦胃口允許的情況下，可以適當多吃補鈣的食物，比如：排骨湯，紫菜，蝦皮，牛奶等。

在懷孕中期，尤其到了懷孕四五個月的時候，這個時候身體對鈣質的需求更大，因爲這個時候胎兒發育需要的營養也更多，建議孕婦在這個時候可以適當藉助鈣片等補充鈣質。考慮到是懷孕，補充鈣質的時候建議選擇專門爲孕婦研製的，這樣孕婦吃起來纔會安心。

當然，孕婦在孕檢的時候可以檢查一下體內鈣質的情況，如果懷孕四五個月孕婦體內的鈣質足夠，這個時候就不需要另外服用補鈣的藥物。對於孕婦來說，鈣質補充的太多並不是好事，這樣也不能有助於胎兒的生長和發育。所以懷孕後需不需要補鈣，最好是向醫生諮詢一下。