在媽媽們懷孕期間，最讓我們重視的東西，除了媽媽是否能休息好，就是飲食了，好的飲食可以保養好媽媽們的身體，對肚子裏的寶寶也有很多的好處。但是並不是所有人都清楚如何在飲食方面有一些注意，下面就讓我們來看一看：懷孕5個月應該吃什麼？
懷孕5個月應該吃什麼
1、蛋白質：爲保證子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類。
2、碳水化合物和脂肪：此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%，即每天增加200～300千卡熱量。爲滿足熱能需要，應注意調劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。
3、維生素：爲了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。
4、水和無機鹽：適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素，攝鈣量至少達到1000毫克；每日的攝鹽量以5～6克爲宜，水堅持每天6～8杯。
5、鈣類：牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜。
6、纖維素：芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米。
懷孕五個月不應該吃什麼
忌吃：孕5月要注意防止營養不足或者營養過剩；不要吃脂肪過高的食物，防止孕媽變得太胖，不利於產後塑身；另外，過鹹食物和刺激性食物，也不能多吃，以免刺激腸胃。
1、高脂肪食物：巧克力、蛋糕、奶油、油條、肥肉。
2、過鹹食品：鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉。
3、刺激性食物：胡椒、辣椒、大蒜、生薑、芥末。
綜上所述，我們不僅應該在孕期補充相關的營養，也應該瞭解飲食的禁忌。很多日常的食品，比如臘肉、辣椒、大蒜等等，都在忌吃的行列之內，這點一定要注意。另外，假如媽媽們愛吃巧克力等等，也應該有所忌口，以免腸胃不消化給身體造成不適。
