相信很多人都遇到過便祕的問題，大家對於便祕要重視起來，以免形成習慣性便祕。在女性懷孕的時候，活動量會急劇減少，而且子宮會逐漸的膨脹，這就會壓迫到腸道，進而出現便祕的情況。那麼，懷孕期間便祕嚴重該怎麼辦呢？
女性在懷孕時便祕嚴重的話，就應該對飲食進行一些調整，必須要增加膳食纖維的攝入，應該儘量多吃點蔬菜、粗糧以及水果。在增加膳食纖維攝入的時候，平時還要多喝水，每天的飲水量應該達到1.5L，甚至是2L。
懷孕期間適當的增加一些運動量，也可以緩解便祕的症狀。雖然女性在懷孕時不宜劇烈運動，但是進行散步、孕婦瑜伽還是可以的，這能夠提升體質，對於以後的生產也很有利，並且能夠改善孕期的便祕。不過孕婦們要注意，運動時間不宜太長，也不能太過激烈。
很多女性在懷孕時都會補鐵、補鈣，而在服用鐵劑、鈣劑以及複合維生素的時候，就容易讓便祕有所加重，一般在停用後便祕就能改善。所以孕婦們最好是從食物中獲得鐵元素、鈣元素，這纔是最爲安全的補鐵、補鈣方法。
