便祕是在懷孕期間比較常見的現象，因爲懷孕後黃體素分泌增加了，胃腸道也消化慢了，所以導致了大腸對水分的吸收增加了，從而出現的排便不暢。出現便祕是很不舒服的，不僅影響飲食，也會影響健康。那麼一起了解一下懷孕期間便祕怎麼辦？
1、喝蜂蜜水
孕婦是不能亂吃藥的，出現便祕後可以早晨起來喝點蜂蜜水進行調理。蜂蜜不僅養顏，還能排毒，在空腹的時候喝一杯，就會改善便祕的症狀。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜裏面含有的維生素是比較高的，便祕後多吃一些，這樣不僅有助於緩解便祕，對身體也是比較有好處的。蘋果和香蕉也是治療便祕的，香蕉本身就起到通便的作用，孕婦可以適當的吃一些，能夠緩解便祕。
3、有技巧的喝水
水是生命的源泉，所以是離不開水的。孕婦可以每隔半小時喝一大杯水，補充體內水分，水也能夠潤腸，加快腸道的蠕動，大便就會很容易排出去。
4、每天適當活動
在懷孕後，最好能養成適當鍛鍊的習慣，這樣不僅能使生產順利，也能增強體質。便祕也是以爲吃了以後不活動，導致食物不好消化出現的。所以要適當的運動，飯後散步，或是慢走幾分鐘，都能加快腸胃蠕動的，是可以起到減輕便祕的，也能增強抵抗力。
