在坐月子期間，便祕很容易找上門來，因此在飲食上女性朋友要多加註意。因爲便祕這種疾病比較頑固，容易反覆，甚至會發展爲嚴重的便祕，並且緩解便祕還十分的困難。那麼，坐月子期間嚴重便祕怎麼辦？
1、喝水。這裏說的喝水，可以是溫開水，也可以是淡鹽水，因爲喝水排便的最佳時間是在早上，也就是女性在起牀之後做的第一件事情。喝水時要大杯大口的喝下，補充夜裏水分的缺失，也能促進腸道蠕動，加強清理腸道的能力，是排除宿便，改善便祕的有效步驟。一般在10分鐘左右，便意就會比較明顯。
2、吃潤腸通便的食物，如辣木籽，香蕉等。辣木籽可以稱作是通便神器，有純天然的通便功效。香蕉的纖維素含量較高，食用兩者的話，可以改善身體新陳代謝的功能，加快消化排泄功能。調理身體中的宿便，幫助腸道清理殘餘。
3、按壓支溝穴。支溝穴在人體的前臂背部。在做月子期間出現便祕的女性，可以先找到支溝穴，每天用十分鐘左右的時間，用手指腹按揉，輕輕打圈或者稍用力按壓，對於頑固性便祕的女性有較好的緩解功效。
