在生完寶寶以後就面臨坐月子，這一段經歷可以一說是刻骨銘心的，生寶寶會給身體造成不同程度的創傷，所以在這段時間內必須要好好休息，調理身體，大部分女性在這段時間都會出現便祕的現象，那麼月子便祕嚴重怎麼辦？
在坐月子期間身體稍微恢復一些，就需要進行適當運動，不可以長時間躺在牀上，雖然說多休息有利於身體的恢復，但是時間太長也會對身體造成一定的影響，最好每天可以按摩腹部，這樣就能夠養成定時排便的習慣，另外在月子期間必須要保持愉快的心情，不要有太多負面影響，否則也會減緩腸胃蠕動。
很多長輩都認爲在坐月子的時候不可以吃蔬菜水果，其實這種說法並不科學，相反在這個期間內一定要多吃新鮮的水果蔬菜，這樣纔有利於補充營養，讓身體恢復同時又可以分泌出更多的乳汁，但是在坐月子的時候蔬菜必須要經過水煮，水果也不可以吃涼的。
對於坐月子的女性來說，主食最好是因爲這樣比較容易消化，最重要的一點就是必須要多喝溫開水，對身體是有很多益處的，如果覺得胃口不太好的情況下，還可以適當的加一些蜂蜜，但千萬不可以太多，因爲蜂蜜可以起到潤滑腸道的作用。
