女性坐月子的時候，經常是臥牀休息的，身體的活動量大大減少，這樣難免會造成胃腸功能下降，胃腸蠕動速度減慢，容易導致排便功能降低，從而出現便祕的問題，如果情況比較嚴重的話，在用力排便時甚至還會出現肛裂，所以女性有必要及時改善這一情況，那麼，坐月子便祕嚴重吃什麼？
坐月子便祕嚴重吃一些清淡易消化的食物比較好，尤其要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，水果類的例如有蘋果、香蕉等，蔬菜類的例如有胡蘿蔔等，月子裏在補充蛋白質的同時，也要注意多補充膳食纖維，可以吃些燕麥、番薯等粗雜糧，粗細合理搭配。
含有豐富膳食纖維的食物，可以刺激胃腸，加快胃腸蠕動速度，有助於食物的消化吸收，給女性身體補充營養的同時，也能軟化大便，減少大便粘度，改善便祕症狀。女性日常還可以多喝些溫開水，或者衝杯蜂蜜水來喝，有潤腸通便的作用。
除了飲食上的調節，女性月子裏應避免長時間躺臥，在身體逐漸恢復體力的時候，可以做些動作幅度小，且比較舒緩的運動，如散步、瑜伽等，不僅可以防止便祕，還有利於產後體型的塑造，女性平時也可以按摩腹部，都能促進胃腸蠕動。
