便祕是人體一種非常正常的情況，一般都是由於上火或者消化不良而引起的。而當便祕的時候，人們一般都會選擇用藥物或者食物來治療。通常情況下，人們一般都是通過食物來緩解便祕的情況。那麼小朋友便祕該吃什麼好呢？
1、吃一些粗纖維的食物。當寶寶便祕的時候，媽媽們可以給寶寶服用紅薯、南瓜等粗纖維的食物。而這些食物富含豐富的膳食纖維會分解腸道中硬結的大便，從而緩解寶寶便祕的情況。
2、水果。水果中的香蕉、牛油果等也是一種緩解便祕的食物，而且這些食物進入到寶寶的腸胃中不僅不會給寶寶的腸胃帶來任何負擔，還能夠刺激寶寶腸道中的益生菌活躍起來，從而硬結在寶寶腸道中的大便便可以得到一個有效的緩解。
3、水。當寶寶的身體缺失水分的時候，也會使大便乾結。因此當寶寶便祕的時候，媽媽們可以多給孩子喝水，以此來軟化寶寶腸道中的大便，從而這些大便也就會更好的被排出體外。當然媽媽們還可以給水中添加一些蜂蜜之類的食品，這樣也能夠更加快速的緩解寶寶的便祕。
