一提到便祕，相信很多的人都會有這種經歷，是非常的讓人痛苦的，如果出現了便祕，還會影響到人們的食慾，從而影響身體的健康。就連小朋友也會出現便祕的情況，那麼小朋友不拉大便怎麼辦？小朋友出現了便祕的情況，首先要找到便祕的原因，下面具體的來了解一下吧。
小朋友不拉大便怎麼辦
如果小朋友出現了便祕，平時注意食品的科學搭配。每一天要吃一些應季的水果和綠色的蔬菜，經常吃雜糧，如：燕麥、小米、玉米、蕎麥、高粱、豆類等，經常吃薯類食物，儘量少吃容易上火的食物。
每天讓孩子定時排便，以讓小朋友養成按時排便的習慣，每天一到時間，腸胃就會條件反射，進行排便。孩子有便意的時候，及時排便，不要憋着。讓孩子每天適量運動，以促進腸胃蠕動，也會利於排便。有些小朋友每天運動不足，腸胃蠕動不足，宿便囤積，排便越來越困難，甚至造成肛裂。
怎樣預防便祕
想要預防便祕，首先不要吃太過於辛辣的食物，辛辣的食物會導致上火，從而也會引發便祕的狀況，所以儘量少吃辛辣的食物。喝水能夠促進腸胃蠕動，同時能夠保持腸胃通暢，以至於不會出現便祕的情況，所以不妨多喝水來預防。
便祕是非常的讓人頭疼的一件事情。對於小朋友便祕怎麼辦這個問題，家長朋友要注意平時多讓小朋友喝水，然後多吃一些潤腸的水果，比如香蕉，加強體育鍛煉，來促進他們的新陳代謝，平時也不要老是窩在家裏，可以適當的去戶外運動運動。
