選擇的女性任何事情都要講究科學，懷孕也希望自己可以時刻知道寶寶的生長髮育狀態，即使不能看到，也要掌握寶寶發育過程中自己的宮高腹圍，因爲這樣就能知道和正常值是不是一樣了，只要能在正常值範圍內就說明寶寶長勢良好，那麼到底孕婦如何量宮高和腹圍呢？
1、用手指觸摸的方法是可以測量出宮高的，這個方法雖然有點笨，但是測量的準確度還是不錯的，測量的時候先不要吃東西，排尿之後保持空腹，然後平躺下，把腿伸直了，然後用手從恥骨向上觸摸，手指不要太輕也不要太用力，等到可以摸到小肚子有一圈一圈的輪廓了，那就是子宮底。
2、自己摸到子宮底之後，用一根家用軟皮尺從小肚子中間的那條線，從子宮底的位置開始一直到恥骨用尺子就能測量出是多高，然後用軟尺測量腹圍，只要用尺子把肚子最突出的一圈包圍住，然後看清楚是多少就可以了，但是記住不要勒得太緊。
3、孕婦自己測量宮高和腹圍，無非就是爲了看看天兒有沒有發生胎停或者死胎髮育遲緩的情況，但是想要更準確的檢查數據還是要做醫學檢查。
孕婦懷孕後自己不論用什麼樣的方法來測量宮高和腹圍都要定期做體檢，自己的測量方法只是一方面，但是想要確定胎兒的健康程度是不是好，還是需要科學的檢測手段。
